Ананас и дыня против стресса: диетолог назвал продукты для молодости и ясного ума
Хронический стресс вызывает морщины, вздутие и туман в голове, но диетолог раскрыл, как с этим бороться с помощью еды. В список вошли мясо, ананас, дыня и другие продукты, которые могут продлить молодость и улучшить самочувствие.
- Диетолог из Нью-Йорка рассказал, какие продукты помогают бороться с последствиями хронического стресса. Он выделил три основные проблемы: морщины, вздутие живота и туман в голове.
- Для выработки коллагена и борьбы с морщинами он рекомендует употреблять мясо, яйца и курицу. Эти продукты богаты белком, который поддерживает здоровье кожи и соединительных тканей.
- Ферменты, содержащиеся в имбире, папайе, ананасе и сельдерее, эффективно устраняют вздутие живота. Они улучшают пищеварение и снижают воспалительные процессы в кишечнике.
- Лютеин, который есть в шпинате, тёмной зелени, моркови, дыне и батате, помогает прояснить ум и убрать туман в голове. Это вещество поддерживает когнитивные функции и защищает мозг от окислительного стресса.
- Ананас и дыня особенно выделяются как продукты, убивающие хронический стресс и продляющие молодость. Их регулярное употребление может улучшить общее самочувствие и внешний вид.
- Эти рекомендации основаны на научных данных о питании и стрессе. Включение таких продуктов в рацион может стать простым способом улучшить здоровье без лекарств.
