Кетодиета лечит депрессию: 10 недель и симптомы уходят на 70%
Новое исследование показало, что кетогенная диета с высоким содержанием жиров и низким углеводов может значительно облегчить симптомы депрессии всего за 10 недель.
- Ученые провели эксперимент, где пациенты с депрессией придерживались кетодиеты в течение 10 недель. В результате их симптомы уменьшились на впечатляющие 70%, что подтверждает эффективность подхода.
- Рацион включал всего 50 граммов углеводов в день с акцентом на жиры и минимум белка. Участники ели рыбу, птицу, мясо, оливки, яйца, орехи и авокадо, что обеспечивало необходимые питательные вещества.
- После диеты общая удовлетворенность жизнью у пациентов выросла в три раза, что указывает на глубокое улучшение психического состояния. Также они отметили усиление когнитивных функций, таких как память и скорость обучения.
- Все участники эксперимента похудели в среднем на 5 килограммов, что стало приятным побочным эффектом диеты. Кроме того, у них снизился процент жира в организме, способствуя общему оздоровлению.
- Кетодиета не только помогает сбросить вес, но и повышает остроту ума, делая мышление более ясным. Это открытие может изменить подход к лечению депрессии, предлагая немедикаментозную альтернативу.
- Исследование подчеркивает важность питания для психического здоровья, открывая новые горизонты в терапии. В будущем кетодиета может стать стандартным методом борьбы с депрессией и другими расстройствами.
