Острая еда помогает похудеть — диетологи доказали, что чили сжигает калории
Новое исследование показывает, что перец чили ускоряет метаболизм и пассивно сжигает до 115 калорий в день, а также снижает риск болезней.
- Употребление острой пищи, такой как перец чили, ускоряет метаболизм и помогает пассивно сжигать около 115 калорий ежедневно. Это доказано диетологами в недавнем исследовании, опубликованном в научном журнале.
- Острая еда притупляет чувство голода, что позволяет контролировать аппетит и избегать переедания. Регулярное добавление чили в рацион также снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака на 25%.
- Острота заставляет есть медленнее, так как организм адаптируется к жгучему вкусу, что способствует лучшему насыщению. Этот эффект помогает формировать здоровые пищевые привычки и поддерживать вес в норме.
- Чили не только улучшает вкус блюд, но и дает буст метаболизму, делая процесс похудения более эффективным. Исследователи отмечают, что даже небольшие порции острой пищи могут принести пользу для здоровья.
- Пассивное сжигание калорий происходит благодаря капсаицину, активному веществу в перце, которое стимулирует термогенез. Это означает, что тело тратит больше энергии на переваривание, не требуя дополнительных упражнений.
- Включение острой еды в диету может стать простым и вкусным способом поддержания формы без жестких ограничений. Ученые рекомендуют умеренное употребление, чтобы избежать возможных побочных эффектов, таких как раздражение желудка.
