Сингапурский Дориан Грей: Чуандо Тану почти 60, но он отказывается стареть
Фотограф и модель Чуандо Тан, родившийся в 1966 году, стал живым символом того, как дисциплина и биохакинг могут «заморозить» внешность на десятилетия.
В свои 59 лет Чуандо Тан выглядит как атлет в расцвете сил. Его режим дня — это не магия, а математическая точность. Главное правило: 70% внешнего вида зависит от еды, и только 30% — от спорта. Его завтрак неизменен уже много лет: 6 яиц всмятку (желтки съедаются только у двух), авокадо и ягоды. Весь рацион строится вокруг чистого белка (курица, рыба) и отказа от сахара, кофе и алкоголя.
Тренировочный процесс Тана на удивление прост и доступен. Он не проводит в зале по 4 часа, предпочитая базовые функциональные нагрузки: приседания, отжимания и планку. Силовые тренировки занимают у него всего 3–4 раза в неделю по 90 минут, а каждый вечер он завершает часовым плаванием в бассейне. По его словам, ключ не в интенсивности, а в регулярности.
Сон — критический фактор его «вечной молодости». Чуандо ложится спать строго до 23:00, так как верит в важность восстановления организма в глубокой фазе сна для регенерации кожи и выработки гормонов. Также он избегает приема пищи за 5–6 часов до сна, давая пищеварительной системе полный отдых.
многие видят в нем не просто результат диеты, а редкое сочетание удачной генетики и идеальных условий жизни в Сингапуре. Тем не менее, его пример стал мощным толчком для развития тренда на «превентивное долголетие» среди мужчин, которые раньше игнорировали уход за собой до появления серьезных проблем со здоровьем.
В отличие от многих современных биохакеров, Тан скептически относится к экстремальным методам вроде переливания крови молодых доноров или приема сотен БАДов. Его подход — «чистый минимализм». Он открыто признает, что пробовал ботокс, но результат ему не понравился, поэтому сейчас он делает ставку исключительно на натуральные методы и качественную косметику для увлажнения кожи.
Чуандо Тан стал иконой поколения «Ageless» (людей вне возраста). В эпоху фильтров и нейросетей его реальные фотографии без ретуши доказывают, что инвестиции в здоровье в 20–30 лет дают феноменальные дивиденды после 50. Его книга о правилах жизни стала бестселлером, а сам он продолжает работать моделью, доказывая, что «срок годности» в индустрии моды теперь определяет сам человек.
