Ученые доказали: литр кофе в день спасает от депрессии и тревоги
Исследование Фуданьского университета на 460 тысячах человек показало, что 2-3 чашки кофе в день снижают тревожность. Кофеин временно улучшает настроение и стимулирует выработку дофамина.
- Ученые из Фуданьского университета проанализировали данные более 460 тысяч человек в ходе масштабного исследования. Они обнаружили, что потребление кофе связано со значительным снижением уровня тревожности у участников.
- Исследователи утверждают, что кофеин может временно улучшать настроение за счет стимуляции выработки дофамина в мозге. Этот эффект помогает объяснить, почему кофе так популярен среди людей, испытывающих стресс.
- Безопасная доза кофе для достижения положительного эффекта составляет две-три чашки по 250 мл в день. Это примерно соответствует почти литру кофе, что может показаться большим количеством для некоторых людей.
- Авторы исследования подчеркивают, что результаты не означают, что кофе следует использовать как лекарство от депрессии. Они рекомендуют умеренное потребление и консультации с врачами при серьезных психических расстройствах.
- Исследование добавляет новые данные к уже существующим работам о влиянии кофе на психическое здоровье. Ранее кофе связывали с улучшением когнитивных функций и снижением риска некоторых заболеваний.
- Ученые планируют продолжить исследования, чтобы изучить долгосрочные эффекты кофе на психику. Они также хотят выяснить, как разные сорта кофе и способы приготовления влияют на результаты.
