Гарвардские врачи советуют «пердёжные прогулки» после плотных обедов
Медики из Гарварда рекомендуют 10–15 минут спокойной ходьбы после тяжёлой еды, чтобы быстро избавиться от вздутия и дискомфорта.
- Гарвардские врачи предлагают простой способ борьбы с последствиями переедания. Они советуют совершать короткие прогулки после плотных обедов.
- Медики утверждают, что 10–15 минут спокойной ходьбы достаточно для облегчения симптомов. Это помогает ускорить пищеварение и уменьшить вздутие.
- Такой подход особенно актуален в праздничные дни, когда люди часто переедают. Прогулки становятся эффективным средством против дискомфорта.
- Исследования показывают, что лёгкая физическая активность повышает эффективность выхода газов на 33%. Это делает прогулки не только полезными, но и результативными.
- Врачи отмечают, что подойдёт и лёгкий бег или велопрогулка. Главное — не переусердствовать и выбирать умеренные нагрузки.
- Этот совет основан на научных данных и подходит для ежедневного применения. Он помогает поддерживать комфорт после еды без лекарств.
