Марк Аверин
13.12.25

[Градус нормы]: В РАН назвали «безопасную» дозу алкоголя

Заявление представителей Российской академии наук (РАН) в начале 2026 года вызвало бурю обсуждений в соцсетях. Учёные уточнили параметры употребления алкоголя, при которых риск для здоровья остается минимальным. Однако важно понимать: речь идет не о «призыве пить», а о предельно допустимых нормах.

  • Согласно докладу, для мужчин «относительно безопасной» дозой считается до 3 стандартных порций алкоголя в день (около 300–450 мл вина средней крепости).

  • Женщинам рекомендуют ограничиться 2 порциями (примерно 200–300 мл), что составляет около трети стандартной бутылки. Разница объясняется особенностями метаболизма и меньшим количеством ферментов, расщепляющих этанол.

  • Эти цифры актуальны только при условии 2–3 полностью «сухих» дней в неделю. Накопление «норм» за неделю с целью выпить всё в субботу считается крайне опасным и приравнивается к тяжелому отравлению.

  • В 2026 году взгляды на алкоголь стали более прагматичными. Если раньше ВОЗ стремилась к политике «ноль алкоголя», то последние исследования показывают, что умеренное потребление качественного вина (особенно красного сухого) может положительно влиять на сосуды за счет антиоксидантов вроде ресвератрола. Однако РАН подчеркивает: если вы не пили раньше, начинать «ради здоровья» точно не стоит.

  • Культура осознанного потребления. Мы уходим от «запойного» формата к эногастрономии — когда вино рассматривается как дополнение к ужину, а не способ опьянения. Это подтверждается и ростом популярности безалкогольных вин, которые по вкусу уже почти не уступают оригиналам.

  • Ученые особо отметили, что «норма» резко снижается для людей старше 60 лет и тех, кто имеет хронические заболевания печени или поджелудочной железы. Для них даже один бокал может быть избыточным.

Кошкам плевать на хозяев: учёные доказали, что питомцы не привязываются к людям

Новое исследование показало, что кошки не испытывают сильной эмоциональной привязанности к владельцам и не видят в них источник безопасности.